ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง กระสับกระส่าย ความเจ็บปวดที่ไม่เว็บสล็อตแตกง่ายสามารถอธิบายได้ ขี้ลืม. ไม่สามารถตื่นขึ้นได้ อาการไอหรือหวัดบ่อย โรคภูมิแพ้ ผื่นที่ผิวหนัง เสียงเหล่านี้คุ้นเคยหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณพร้อมที่จะโจมตีคุณ
ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติควรจะหายากและรักษาไม่หายตามที่แพทย์กำหนด แต่ในช่วงหลังๆ นี้ ฉันได้เห็นการปะทุครั้งใหญ่ในสภาวะเหล่านี้ในทุกกลุ่มอายุ และส่วนที่น่ากลัวที่สุดคือ ทริกเกอร์
ดูเหมือนเครียดมากขึ้นเรื่อยๆ
ภาวะภูมิต้านตนเองสามารถจำแนกได้เป็น 2 วิธี ได้แก่ อาการรุนแรงที่เราเห็นรอบตัวเรา – โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคเรื้อนของผิวหนัง โรคหวัดบ่อย และโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคลูปัส โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคข้ออักเสบจากสะเก็ดเงิน โรคกระดูกสันหลังยึดเกาะ เป็นต้น มีมากกว่า 100 เงื่อนไขดังกล่าวและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนไม่ได้เชื่อมโยงทั้งสอง แต่เนื่องจาก 70% ของผู้ป่วยในฐานของฉันเป็นกรณีภูมิต้านทานผิดปกติอย่างรุนแรงฉันจึงเห็นการเชื่อมโยงทุกวัน เงื่อนไขเหล่านี้น่าจะกระทบกระเทือนร้อยละ 1 ของประชากร แต่จำนวนเพิ่มขึ้นอีกมาก และการลุกเป็นไฟนั้นเชื่อมโยงกับความเครียด การขาดการพักผ่อนและการนอนหลับ ซึ่งเป็นเพียงการพิสูจน์ว่าการเพิ่มขึ้นของกรณีนั้นเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของการขาดการพักผ่อนและเพิ่มระดับความเครียดได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณจะป้องกันตัวเองจากการเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองได้อย่างไร? นี่คือไม่กี่ขั้นตอน:
ตรวจเลือดของคุณ: หากคุณได้ตรวจร่างกายครบทุกชิ้นแล้ว
และดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติแต่ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดจะไม่หายไปพร้อมกับหมอกในสมอง ถึงเวลาต้องทำการทดสอบภูมิต้านทานผิดปกติบางอย่างแล้ว ไปพบแพทย์โรคข้อและรับการทดสอบเช่น Anti-CCP, ANA, HLA-B27, เครื่องหมายการอักเสบและการทดสอบเฉพาะอื่น ๆ ที่ทำเพื่อแยกแยะโรคภูมิต้านตนเอง นักกายภาพบำบัดจะแนะนำคุณตามอาการของคุณเกี่ยวกับการทดสอบที่ต้องทำ
ฟังร่างกายของคุณ: บางครั้ง คุณอาจเป็นกรณีที่เป็นซีโร-เนกาทีฟ ซึ่งหมายความว่าการทดสอบของคุณเป็นลบ แต่อาการเป็นบวก ฉันเคยรักษาหลายกรณีเช่นนี้ โดยที่ผู้ป่วยไปพบแพทย์โดยที่ผลการตรวจไม่แสดงผล แต่ยังคงเจ็บปวด เหนื่อยล้า และสับสนทางจิตใจ ในขณะที่เพื่อน ญาติ และคนที่คุณรักปฏิเสธว่าต้องรับมือให้ดีขึ้น และดำเนินชีวิตต่อไป
แก้ไขวิถีชีวิตของคุณ: ไม่ว่าใครจะบอกคุณอย่างไร ฉันเคยเห็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคนที่เจ็บปวดโดยไม่ทราบสาเหตุหรืออาการภูมิต้านตนเองอื่น ๆ หรือแม้แต่ภาวะภูมิต้านทานผิดปกติที่เต็มเปี่ยม (ฉันเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ด้วยตัวเองและฉันก็หายจากโรค การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแม้จะแสดงความผิดปกติ) เริ่มกินน้ำมันบริสุทธิ์ ถั่วดิบ ผลไม้สด สลัดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ขจัดกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม หากมีอาการปวดที่ไม่ได้อธิบายและมีหมอกในสมอง และเริ่มออกกำลังกาย คุณอาจเริ่มด้วยโยคะเบาๆ และปราณยามะที่ผ่อนคลาย และย้ายไปออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้นในภายหลัง แต่ให้เริ่มเคลื่อนไหว โรคเกี่ยวกับระบบร่างกายได้รับผลกระทบจากการไหลเวียนไม่ดีและออกซิเจน ทำให้ระบบไหลเวียนดี และรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายด้วยเทคนิคการหายใจ เพื่อลดอาการและเพิ่มระดับพลังงาน
พักผ่อนและผ่อนคลาย: ฟังดูไม่สำคัญหรือง่าย แต่เป็นเสาหลักที่สำคัญที่สุดในการแก้ไขตัวเอง ไม่ว่าปัญหาคืออะไร ฉันเคยเห็นกรณีเรื้อรังของโรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคลูปัสและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หลีกเลี่ยงการใช้ยาอย่างสมบูรณ์หากพวกเขาพักผ่อนและคลายความเครียดมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะถูกทำลายในช่วงที่มีความเครียด และจะพังทลายแม้เพียงเล็กน้อย ใจเย็นๆ แล้วมันจะเริ่มต้นขึ้น นั่นคือการปกป้องคุณแทนที่จะโจมตีคุณ
ใช่ ระบบภูมิคุ้มกันของเราควรจะปกป้องเรา ภาวะแพ้ภูมิตัวเองหมายความว่าพวกมันโจมตีเรา แก้ไขภูมิคุ้มกันของคุณก่อนที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะต่อต้านคุณสล็อตแตกง่าย
